«Во-первых, я всегда говорю: не забывайте моргать, потому что, когда человек увлечен и сконцентрирован, он банально забывает это делать — и роговица сохнет. Во-вторых, используйте правило "20/20/20". После каждых 20 минут работы смотрите вдаль 20 секунд на расстоянии 20 футов (6 метров). Наконец, выходите из дома или офиса, прогулки на свежем воздухе очень полезны для зрительной системы, и не забывайте, что естественный свет стимулирует выработку дофамина, гормона, который поддерживает здоровье глаз», — заключил эксперт.
Телезвезда призналась, что до сих пор сталкивается с последствиями болезни. «Я очень быстро устаю. У меня также бывают сильные головные боли», — пожаловалась она.
。业内人士推荐快连下载安装作为进阶阅读
«Неподобающие публичные комментарии участников соревнований и официальных лиц их команд, которые высказываются в отношении официальных лиц или их решений, могут быть наказаны дисциплинарной комиссией ISU», — говорится в сообщении, которое организация разослала национальным федерациям.
Radio 5 Live,·18 Feb 2026,·49 mins